A nyári hónapok nemcsak lazább napirendet és több szabadidőt hoznak, hanem gyakran új feszültségeket is a párkapcsolatokba. A megcsalás ilyenkor gyakrabban kerül szóba – pedig az sokszor nem az ok, hanem a következmény. Szabó Tibor családkonzulens szerint a valódi veszélyt nem a kísértés, hanem az elhallgatott feszültségek és az intimitás hiánya jelenti.

A nyár fokozza az érzelmi és fizikai impulzusokat, nem csoda, ha a párkapcsolati feszültségek is könnyebben felszínre törnek.

„A világ átalakult. Egyre többen gondolkodnak nyitott kapcsolatban, poliamoriában – vagy éppen megerősödik bennük a vágy egy biztos, monogám kapcsolat iránt. A közös bennük: egyre többen akarnak beszélni erről” – mondja Szabó Tibor családkonzulens, a Családkonzulensek Egyesületének alapító elnöke.
 

Az elhidegülés jelei a párkapcsolatban - 4 jel, amiből észreveheted, hogy a párkapcsolat kezd kihülni:

Az elhidegülés – a kapcsolatok lassú kihűlése – gyakran nem egyetlen nagy törés következménye, hanem a hétköznapi apróságok elmaradásáé. A szakemberek szerint ezek a jelek különösen jellemzőek:

1. Kevesebb és felszínesebb kommunikáció
Már nem osztjuk meg egymással, mi történt a napunkban

2. Közös programok hiánya
Ami korábban spontán örömforrás volt, mára szervezhetetlen feladattá válik

3. Fizikai távolság
Már nem ülünk közel egymáshoz, ritkábban nézünk egymás szemébe

4. Intimitás csökkenése
A szexualitás ritkulása mellett fokozatosan elmaradnak az ölelések, érintések, puszik, amelyek a kapcsolati biztonságot és közelséget adják

„Volt olyan pár, ahol hónapok óta nem fogták meg egymás kezét. Ez nemcsak a testiségről szól, hanem arról, hogy már nem kapcsolódunk úgy, ahogy régen.”

Lehet-e tenni valamit külső segítség nélkül?
Igen – sok apró gesztus, új szokás vagy hozzáállás már önmagában elindíthat egy pozitív folyamatot.

5 tanács a  szakembertől, amivel megmetheted a párkapcsolatod

1. Napi 2×10 perc beszélgetés
Ítélkezés nélkül, figyelmesen és nyitottan hallgatjuk meg egymást

2. Kitartás
Ahogy a problémák sem egyik napról a másikra alakultak ki, úgy idő kell a változáshoz is

3. Elvárásmentes jelenlét
Ha csak annyit teszünk, hogy együtt vagyunk, elérhetők vagyunk egy órát (telefon nélkül)

4. Apró gesztusok visszahozása
Kézfogás, egy simogatás, egy mosoly – újra biztonságot adhat

5.  A „hétköznapi szeretetnyelv” gyakorlása
Úgy szólni a másikhoz, ahogy nekünk is jólesne

Ez is érdekelhet!
Hogyan szeressek “jól”, és engem hogyan szeressenek? - Az 5 szeretetnyelv a párkapcsolatban >>


Fontos! A veszekedés nem a vég, hanem lehetőség

Sokan azt gondolják, hogy a veszekedés a kapcsolat gyengeségét mutatja. Pedig épp ellenkezőleg: ha két ember még vitázik, az azt jelenti, hogy van tétje a kapcsolatuknak. Az sokkal nehezebb eset, amikor már sem beszélgetés, sem vita nincs – csak hallgatás.

„Nem az a kérdés, hogy veszekedünk-e, hanem az, hogy mit kezdünk vele. Egy sikeres konfliktus után érezzük, hogy közelebb kerültünk, többet értünk egymásból. Ha viszont csak a harag marad, ott érdemes tovább dolgozni.”

Mikor érdemes szakemberhez fordulni?

•    Ha elakadt a kommunikáció
•    Ha már szóba került a szakítás vagy válás
•    Ha újra szeretnék érezni a közelséget, intimitást
•    Ha szeretnének tudatosan felkészülni egy új életszakaszra – például házasságkötés előtt
 

Miért keres fel valaki egyedül családkonzulenst?

• A másik fél még nem látja a problémát
• Félelem az ítélkezéstől vagy elutasítástól – ezért először önállóan keres választ
• Saját érzések tisztázása – hogy egyértelmű legyen az elakadás valódi oka
• Kapcsolati dinamika megértése – sokat segít, ha értjük, mi történik a párunkkal
• Első lépések előkészítése – ha a partner később becsatlakozik, már van egy stabil alap

„Ha egy ember változik a kapcsolatban, a másik nem tud ugyanúgy maradni. Ez nem hit kérdése, ez rendszerelmélet” – mondja Tibor.

Szabó Tibor saját példát is hoz párok eredményes munkájára: „Volt olyan pár, ahol a férfi már el is költözött, de mégis visszatért.”

 

Amikor csak az egyik fél indul el – miért érkeznek sokan egyedül?

Sokan fordulnak szakemberhez egyedül – nem feltétlen azért, mert így szeretnék megoldani a problémákat, hanem mert a párjuk még nem nyitott, vagy nehezebben ismeri be a kapcsolat nehézségeit. Az elindulás így gyakran egy bátor, első lépés a változás felé.

 

 

Fotó: Freepik