A toxikus, azaz mérgező barátság felismerése nem biztos, hogy könnyű, hiszen legtöbbször jól indul. Ha azonban egyre többször érezzük azt, hogy nem jó a másikkal, és a kapcsolat inkább rombol, mint épít, talán eljött az ideje egy komolyabb beszélgetésnek - vagy épp az elengedésnek.

Honnan ismerheted fel, hogy mérgező egy barátság? 

 

1. A véleményed és határaid nem léteznek

Csak az ő véleményük helyes és elfogadható, minden más butaság, nevetséges és különben is „kit érdekel”. Esetleg végig sem hallgatnak, beleszólnak, elterelik a témát, elbizonytalanítanak, méghozzá olyannyira, hogy a végén te magad is megkérdőjelezed önmagad. Minden róluk szól, és akár zavarnak este 10-kor, akár nem, fel fognak hívni, ha olyan kedvük lesz...

2. Röpködnek a lehúzó kritikák

Egy egészséges barátságban az építő kritika jellemző, mely leginkább a segítségnyújtással, biztatással, tényleges támogatással jár együtt. Aki nem törődik azzal, hogy az őszinteség mellett egyúttal ne bántson meg és ne akarjon belőled másik embert faragni, az nem a barátod… Ha a beszélgetés után rosszabbul érzed magad, mint előtte, az mindig egy fontos jelzés, amelyre érdemes hallgatni.
 

3. Bűntudatot keltenek

Pár perce kaptál egy üzenetet, és még nem tudtál válaszolni, de máris újra ír? „Na, mi van? Gondoltam, hogy nem fogsz válaszolni...” Ismerős? Egyes emberek rendszeresen alkalmazzák az érzelmi zsarolás, duzzogás, szemrehányás, félelemkeltés és bűntudatkeltés energiáját, ezzel is energiát adva a kapcsolatnak, csakhogy ez olyan negatív energia, mely a barátság torz működését eredményezi, sőt: semmi köze a barátsághoz. 

 

4. Versengenek vagy épp utánoznak

A valódi barátok mindig jót kívánnak egymásnak, és együtt örülnek annak, ha a másik előrelép az életben, sikert ér el vagy csak örül valaminek. A toxikus emberek azonban nehezen viselik, ha lemaradnak tőled, vagy hamarabb elérsz valamit, esetleg meg mersz lépni olyasmit, amit ők nem. Ilyenkor jellemzően negatív megjegyzések, rálicitálás, gúnyolódás, elviccelés, utánzás vagy akár eltávolodás is lehet a „válasz”. Ez nem csak gyerekes, de tartósan megmérgezi a barátságot - ha ez egyáltalán az.

 

5. Szívességeket kérnek, de csak morzsákat adnak cserébe

Ha rendszeresen átgyalogolsz az óceánon is valakiért, aki egy pocsolyán sem lépne át érted, akkor ebben a barátságban bizony nincs egyensúly. Ha mindig csak te érsz rá, mikor szüksége van segítségre, mindig csak te hívod meg, és csak te nyújtasz támogatást vagy jelentesz hallgatóságot, a másik azonban sosincs jelen, lekicsinyli a gondjaidat vagy eltereli róluk a szót, akkor minél előbb át kell gondolnod, szükséged van-e erre!
 

6. Drámáznak

Minden apróságból képesek jelenetet csinálni, ezzel is figyelmet generálva. Elképesztő módon értenek ahhoz, hogy mellettük műsornak tűnjön minden perc: mindent kiszíneznek, eltúloznak, lelkesen és látványosan siránkoznak, szörnyülködnek vagy épp vigasztalnak (ezzel szimpátiát gyűjtve), a következő pillanatban pedig akár az asztalra is csaphatnak…sosem lehet tudni, mi következik. Valld be, ez rengeteg energiát elvesz, ugyanakkor semmit nem tesz hozzá az életedhez.

 

Szándékosan ilyen?

Részben. Sokan észre sem veszik, mit tesznek a másikkal. Lehet, hogy az illető korábbi, otthoni mintát követ, beleragadt egy negatív világlátásba és hiedelemkörbe, vagy őt is bántották és önvédelemből olyan, amilyen. Nem valószínű tehát, hogy ténylegesen bántani akar.

Ugyanakkor magadra is kell gondolnod: az érezhetően toxikus kapcsolódások, melyek nem adják, hanem elszívják az energiát, hosszú távon káros hatást gyakorolnak életedre, egészségedre.
Ha nem nyitott a változtatásra, nem tudatos és nem hajlandó ránézni a problémára, nem nyitott a pozitív gondolatokra, akkor ne feledd: egyedül te nem fogod tudni megváltoztatni a másikat.

 

Hogyan kezeld a mérgező barátságot? Mit tehetsz, ha felismerted, hogy ez a barátság lehúz?
 

Ez bizony egyáltalán nem könnyű.
 

1. Elsőként nyílt és őszinte beszélgetéssel próbálkozz, ne támadva, csak mondd el, mit érzel! Mutass meg néhány konkrét, számodra káros, mérgező szituációt.

2. Állíts fel egyértelmű határokat, amelyeket barátodnak tiszteletben kell tartania, ha továbbra is kapcsolatban szeretne veled maradni. Adj időt és esélyt, hogy a másik változhasson – és változtasson!

3. Ha nem történik semmi, jobb elengedni a mérgező kapcsolatot. Ám nem muszáj egyedül megbirkóznod a problémával, vagy a barátság lezárásának gyászával. Szakemberrel végzett ülések, terápiák mindig segíthetnek a folyamatban, és abban is, hogy megértsük, miért került az életünkbe az adott kapcsolat, és hogyan állíthatjuk fel határainkat még idejében.

4. És még valami: ne hibáztasd magad! Te megtetted, amit lehet - a káros kapcsolatok idővel lelkileg és akár testileg is megbetegítenek. Így a lehető legjobb döntést hoztad önmagad védelmében.

 

 

Szerző: Szülők Lapja
Fotó: Freepik