Bizonyára te is szereted azt az érzést, amikor kilépsz az egész nap hordott cipődből és a lábad szinte fellélegzik, hogy megszűnik a nyomás, szorítás és úgy igazán ellazulhatnak az izmaid. De nem csak a relax-érzés miatt jó minél többet mezítláb lenni, hanem egyéb előnyök miatt is. Bizonyára te is szereted azt az érzést, amikor kilépsz az egész nap hordott cipődből és a lábad szinte fellélegzik, hogy megszűnik a nyomás, szorítás és úgy igazán ellazulhatnak az izmaid. De nem csak a relax-érzés miatt jó minél többet mezítláb lenni, hanem egyéb előnyök miatt is.

Amikor a kisgyermek járni tanul, természetesnek vesszük, hogy otthon mezítláb teszi meg az első, bizonytalan lépéseit, és - legalább is a négy fal között - nem is igazán gyötörjük a lábacskáit cipővel.



Nem is kell, hiszen cipőben sokkal kevésbé érezni a talajt, ráadásul egy előnytelenebb kialakítású cipő deformálhatja a gyerek lábizmait és csontozatát is. Később azonban mégiscsak belekényszerítjük a lábait mindenféle cipőbe, pedig számos okból jó dolog a mezítláb járás - és nem csak a gyerekeknek.
 

Milyen előnyökkel jár a mezítlábazás?

1. Először is, a cipő nélküli járással vissza tudunk állni egy természetesebb, egészségesebb járásmódra, hangsúlyozza Dr. Jonathan Kaplan ortopéd orvos, a kaliforniai Hoag Ortopéd Intézet szakembere. Bár most már sokféle cipőt vásárolhatunk lábkönnyítő kialakítással és extra párnázottsággal, valójában hosszú távon ezek sem tesznek olyan jót a lábnak, mivel használatukkal a test egyes izomcsoportjai ellustulnak.

2. Ha mezítláb jársz, azzal jobb lesz a talajfogás

3. A mezítlábazás fejleszti az egyensúlyérzéket és a testtudatot

4. Cipő nélkül jobb lesz a lábmechanika, ezáltal pedig helyesebb mozgásra kényszerítjük a csípőt, a térdet és a törzsizmokat is

5. Dinamikusabbá válik a mozgás, könnyedebbé a boka és talpizmok működése, emellett az izmok és az ízületek nagyobb erőre és stabilitásra tesznek szert

6. Mezítlábasan megkönnyebbül a láb, kevésbé alakulnak ki a kényelmetlen cipők által okozott deformitások, mint a kalapácsujj, vízhólyag vagy bütyök

7. Erősödnek a lábizmok, ezáltal kevésbé terhelődnek az alsó hátizmok

8. Az egyértelmű egészségügyi hatásokon kívül az észlelésre is remek hatással van a mezítlábazás, hiszen egészen más a homokban, fűben, vagy épp kavicsokon mászkálni.

9. Ráadásul ha sokat mezítlábazunk, kevésbé vagyunk kitéve lábgombás fertőzésnek, hiszen a lábunk nincs belekényszerítve egy rosszul szellőző cipőbe, ahol a gombák könnyebben elszaporodnak

10. A mezítlábazás mindemellett szuperül relaxál is, főleg, ha egy mezítlábas parkban adod át magad a cipőnélküli élvezetnek, ott ugyanis különféle talajon próbálhatod ki a mászkálást a finom homoktól a durvább kavicsokig vagy fakéregig, ezek a felületek pedig szinte átmasszírozzák a talpadat

Persze - főleg, ha kisgyerekkel vagy - mindig legyél körültekintő, ha mezítlábazós helyet kerestek magatoknak. A legjobb otthon, a kertben, vagy akár egy nagyobb, füves parkban, ahol kevésbé kell félni attól, hogy üvegszilánkba vagy kutyagumiba lép az ember.

Ez is érdekelhet!
Ingyenes mezítlábas parkok az országban - Ide menjetek el a gyerekkel! »

Forrás: A Healthline.com cikke nyomán
Fotó: Freepik