Nincsenek káros vegyi anyagok, füst, kemikáliák, mégis káros az egészségünkre? Éppen ilyen a mérgező munkahely. Hogyan ismerhetjük fel, hogy toxikus környezetben dolgozunk, és miért a lehető legjobb döntés váltani?

A munkahelyi kiégés vagy szorongás nem csak a munka jellege, az évekig tartó monotonitás vagy személyes lelki tényezők miatt alakulhat ki, hanem amiatt is, ha nap mint nap mérgező emberek társaságában végezzük a munkánkat.

Mindenkinek lehetnek kemény napjai a munkahelyén, és minden munkáltatónál vannak nehéz időszakok, ám ha összességében nincsenek ellenérzéseink, a gondok megoldhatóak, emberszámba vesznek minket, értékelik a befektetett tudásunkat és időnket, valamint biztonságban érezzük magunkat az adott helyen, akkor nagy baj nincsen.

Azonban ha a munkavégzés már-már napi kínszenvedéssé válik; ha reggelente azt érezzük, bárcsak ne kellene bemennünk; ha a hétvégéken is stresszelünk, ha eszünkbe jut a munka vagy a kollektíva, ha folyamatosan szorongunk, alvászavaraink vannak, esetleg már az egészségünk is meggyengült, a változtatástól való félelem helyett ideje másik álláslehetőség után néznünk.

 

Ezek a toxikus munkahely, a mérgező munkahelyi légkör jelei
 

1. Az önértékelés megtépázása
Pl. "érezd magad megtisztelve, hogy itt lehetsz" - ezzel igyekszik megtartani az embereket.

2. Pletykás, rosszindulatú kollégák, negatív légkör
Sértő megjegyzések, nárcisztikus viselkedés, túlterhelés, a másik problémáinak teljes figyelmen kívül hagyása, esetleg bántalmazás.

3. Szegényes kommunikáció
Az információk részben, ritkán vagy későn jutnak el hozzád, vagy az illetékesekhez.

4. Szorongást okoz a gondolat, hogy be kell menni dolgozni 
Az érzéseink egyértelműen megsúgják, mi a helyzet; ha azt érezzük, „nem vagyunk a helyünkön”, nincs kérdés...

5. Magas fluktuáció a cégnél
Vagy egy-egy álláshelyet hosszú ideig hirdet a cég – ez sok esetben intő jel.

6. A kapcsolat a főnökkel egy véget nem érő küzdelem
Mindig mást hibáztat, kiabál, elvárja, hogy betegen is dolgozzunk, nem ismeri el a munkánkat, személyes ügyekben ugráltat, előrelépés kizárva...

7. Időpazarló meetingek, felesleges körök
Egymás mellett elbeszélő emberek, csoportok, hiányos információk, feltorlódó feladatok, elavult módszerek - ha pedig ezt jelezzük, kinéznek minket vagy egyszerűen nem történik semmi. 

8. Aránytalanul kevés, megalázó fizetés
Irreális terhelés mellett), mely az ígéretek ellenére sem emelkedik.

9. Dicséret, pozitív visszajelzések, köszönet teljes és hosszú távú hiánya

      
A stabilitás iránti vágyunk természetes és helyénvaló, de ez nem jelentheti azt, hogy elviselünk egy egyértelműen megalázó vagy mérgező helyzetet nap mint nap, mert annak egészségünk látja kárát, méghozzá szó szerint.

Ezek a mérgező munkahely tünetei, melyeket magadon tapasztalhatsz:

- stressz, szorongás
- egyre sűrűsödő és erősödő rosszullétek, pánikrohamok
- gyomorfájdalmak, bélrendszeri gyulladások
- immunrendszer általános gyengülése ("mindent elkapunk", állandó nátha, torokgyulladás)
- depresszió
- fejfájás
- szédülés
- alvászavarok
- folyamatos feszült állapot,mely a családi életünkre is rányomja a bélyegét

Tudatosítanunk kell, hogy testi és lelki harmóniánkra senki nem fog figyelni helyettünk. Fel kell ismernünk, hogy az a pont, amikor lépnünk kell. Ugyanis ha belebetegszünk, sem toxikus munkahelyünk, sem kellemetlen kollégáink nem fognak meggyógyítani vagy mellettünk állni.

A mi feladatunk, hogy meghúzzuk a határokat az életünkben, és ne abba kapaszkodjunk, hogy „még egy kis időt kihúzok itt” vagy „ez nem is olyan nagy gond, máshol még rosszabb”. Ha esélyt sem adunk magunknak, hogyan is lehetne jobb?

A mérgező környezetet hátrahagyva, érdemes új állást, új életet teremteni, így újra fellélegezhetünk, és elkerülhetjük, hogy komolyabb betegségek jelezzék: nem vagyunk jó helyen.

 

Fotó: Freepik