Ahogy gyermekünk születik, meg kell tanulnunk azt a nyelvezetet, azaz azokat a test- és hangjelzéseket, melyekkel babánk tudomásunkra juttatja, mire van szüksége. Ha felismerjük, mikor jött el számára az alvás ideje, megelőzhetjük a „túlfáradás” állapotát, és valódi, megfelelő minőségű pihenést tudunk neki biztosítani.

A baba fejlődéséhez és gyarapodásához a táplálás mellett elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Nem mindegy tehát, biztosítjuk-e számára a kellő nyugalmat akkor, ha alvásra van szüksége, ahogy az sem mindegy, hogy felismerjük-e annak jeleit, hogy eljött számára a pihenés ideje.

Kisbabád túl fáradt és alvásra van szüksége, ha:
 

1. 20 perc után felébred

A babák alvási ciklusai jó esetben nagyjából 45 percesek, tartalmaznak REM-fázist és mélyalvási fázist is. Ha azonban túlságosan kimerült, szervezete adrenalint és kortizolt szabadít fel és juttat a vérbe, ami felébreszti őt a felszínesebb REM-fázisban, vagyis megnehezíti azt, hogy kisbabád eljusson a mélyalvás szakaszába.

2. Nehezen nyugszik meg

A túl fáradt babák nyűgössé válnak, ami tovább nehezíti a megnyugvást.

3. Gyűri, dörzsöli a szemeit és/vagy ásítozik

Ha kisbabád a szemeit dörzsöli vagy ásít, az egyértelmű jele annak, hogy ideje szundítania. Bármennyire is aranyos, ahogy ásítozik, ha ezeket a jeleket látod, biztosítsd számára a pihenés lehetőségét!

4. Elkerülő viselkedést mutat

A túl fáradt kisbaba kerüli a szemkontaktust, el-elforgatja fejecskéjét, és könnyen zaklatottá válik a külső ingerektől.

5. Dörzsöli, gyűri az arcát, húzgálja a füleit

Ahogy a fáradt felnőttek, úgy a babák is gyakran gyűrik az arcuk, fejük különböző pontjait, ha már nagyon álmosak.

6. Figyelme felszínessé válik

A kimserült, álmos kisbabát nem köti le a játék, sem azok a különböző ingerek, melyek felé máskor érdeklődéssel fordul.

7. Szemei vörösesek, a megszokottnál könnyesebbek

A kissé könnyesebb, csillogó, vöröses szemek szintén az álmosság jelei.

8. Gyakran kel fel enni

A babák nem tudnak megfelelő hatékonysággal enni, ha túl fáradtak és zaklatottak, azaz kevés tejet vesznek magukhoz, így végeredményben éhesek maradnak. Ez oda vezet, hogy az éjszaka folyamán többször ébrednek fel szopizni, hogy pótolják a hiányzó kalóriákat.

 

MIkor mennyi alvásra van szüksége a babáknak, kisgyerekeknek? Alvásigény kalkulátorunkkal könnyedén kiszámolhatod!

 

via
Fotó: Freepik