Az új tanév remek lehetőség arra, hogy új családi szokásokat vezessetek be, amelyek nem csak a gyermek-szülő kapcsolatot erősítik és minőségi időt biztosítanak, de egyben megkönnyítik a gyermeked számára a sulis mindennapokba történő visszazökkenést is. Hogyan teheted könnyebbé a tanév első időszakát és a jellemzően szorongós hétfőket? Erre adunk most néhány szuper ötletet.

Képzeljük el, hogy a vasárnap nem csupán „a suli előtti nap”, hanem valamilyen pozitív élmény kapcsolódik hozzá. Szintén jó ötlet, ha vasárnaponként a fókuszt egy hétfői, várt programra vagy élményre helyezzük, így a hét utolsó napja nem a szorongásról szól majd, hanem a derűs várakozásról és kiegyensúlyozottabb mentális felkészülésről.

Nem kell nagy dolgokra gondolni! 

1. Hangolódás a tanévkezdetre
 

- Találjatok ki saját, egyedi, derűs elköszönéseket a reggelekre!
 

- Menjetek el sétálni és beszélgessetek gyermekeddel az aktuális, őt foglalkoztató dolgokról, pl. „Mi a kedvenc nyári emléked?”, „Mire gyűjtsünk a jövő nyárral kapcsolatban?”, „Mi fog hiányozni a nyári szünetből?” és „Mit vársz legjobban az új tanév kapcsán?”
 

- Tervezz be az első napokra apró meglepetéseket, amiket suli után várhat, és harangozd be előre (példák a 3. pontban)!

 

2. Következetes vasárnapok
 

Legyen egy rendszeres, menetrendszerű programja a hét utolsó napjának, mely segít gyermekednek lélekben és mentálisan felkészülni a hétfőre. Ilyenek lehetnek például:
 

- egy kellemes habfürdőzés, hajmosás
 

- a hétfői ruha kiválasztása
 

- szoba rendberakása, esetleg - ha gyermeked szereti - illóolaj-párologtatás vagy füstölőzés (felügyelettel!)
 

- néhány kérdés átbeszélése (pl. "Mit vársz legjobban a jövő héttel kapcsolatban?", Milyen célt tűztél ki erre a hétre? stb.)
 

- ráérősebb esti altatás, beszélgetés, mese; az esti elcsendesedést segítő rutinok bevezetése, lehetőleg már késő délutántól

 

3. Derűs hétfők, jókedvű hétköznapok
 

A hétfőkre - vagy akár az első tanítási hét minden napjára - illesszetek be jókedvű tevékenységeket, kis meglepetéseket, melyek ellensúlyozzák a hétköznapok nehézségeit és biztosítják a kellemes várakozást. Ilyenek lehetnek például, hogy:

- Iskolába menet hallgassátok az ő kedvenc zenéit a kocsiban!
 

- Tanítás után sose kezdd nyaggatni az iskolában történtekről, hagy őt kizökkenni, pihenni, egy kicsit semmit sem csinálni!
 

- Suli után sétáljatok el/üljetek be a kedvenc helyetekre (fagyizó, cukrászda, pékség, könyvtár), és beszélgessetek az aznapi érzéseitekről (ki hogyan érezte magát aznap, mire büszke, mi jót tett vagy látott...)!
 

- Hétfő délután süssétek meg együtt a kedvenc sütijét!
 

- Suli után legyen egy fix játékidő, vagy szabadtéri tevékenység, természetesen együtt a gyermekeddel!
 

- Ha megteheted, hagyd, hadd válasszon magának hazafelé egy kisebb ajándékot (kulcstartó, írószer, kislabda, a kutyusnak egy játék stb.)!
 

- Tartsatok speciális napokat: darts szerda, pizza csütörtök, mozizós péntek...

 

 

Szerző: Szülők Lapja

Fotó: Freepik