Az egészséges önértékelés, a pozitív testkép, a testtudatosság és az önbecsülés, mint önvédelmi képesség kialakulása meghatározó a lányok életében. Hogyan adhatjuk át megfelelően a fontos információkat, és hogyan készítsük fel a lányokat arra, hogy tudatos, magabiztos és önmagukkal harmóniában élő nővé cseperedjenek?

A közösségi média, a kortársak és a trendek nyomása napjainkban nagy terhet ró a fiatalokra, de az őket az életre felkészíteni akaró szülők számára is.

A külsőségek, az úgynevezett „tökéletesség” manapság tapasztalható, eltúlzott szerepe, a normális értékek eltorzulása könnyen vezethet testképzavarhoz, önbizalomhiányhoz vagy evészavarokhoz.

Ha a következő témákat átbeszéljük, illetve szem előtt tartjuk a mindennapokban már gyermekkortól (mindig a korának megfelelő információkkal ellátva gyermekünket), megelőzhetjük a későbbi, akár felnőttkori nehézségeket.

 

1. Nem a kilók száma vagy a ruha határozza meg az értékét és a boldogságát!
Tudnia kell, hogy nincs szükség arra, hogy trendeket kövessen, ahogy arra sincs, hogy olyan társaságba akarjon beilleszkedni, ahol a külsőségek jelentik a mércét. Fontos tudatosítani, hogy az a cél, hogy elégedetten, örömmel nézzen tükörbe, szívesen vállalja önmagát, és hogy egészséges legyen. Az ideálok változhatnak, azonban saját értékük helyes megítélésében a belső tulajdonságok a meghatározóak. Ennek erősítéséért mi szülők sokat tehetünk a gyerekkor és kamaszkor idején, ha mindig azt emeljük ki, amiben egyedi, különleges, illetve amiben jó vagy igyekszik. A személyiségében és törekvéseiben támogassuk!

 

2. Az egészség nélkül nincs boldog élet
A testünket ahhoz „kaptuk”, hogy ebben az életben jelen tudjunk lenni, ezért alap, hogy tiszteletben tartsuk, jól működtessük, tápláljuk, edzzük. Ám a csinos test, a szépség csak egy plusz: a fő az izomerő, az energiaszint, az állóképesség, az egészség megőrzése, ami lehetővé teszi, hogy minél több álmunkat megvalósítsuk.  A tényleg fontos kérdésekre koncentráljon, és tudja: a vékony test nem érdem, és sokszor a „szép” emberek is boldogtalanok. A boldogság az, ha önmaga lehet, ha szereti a munkáját, a tanulmányait, a barátait és családját.

 

3. Kamaszkori változások
A menstruációra már elég korán fel kell készíteni a lányokat. Ezt ne tegyük negatív felhanggal. A menzesz természetes, sőt, a megfelelő testi működés jele. Nőnek lenni csodálatos, a testi folyamatoknak pedig fantasztikus okai és magyarázata van. Reálisan, de pozitívan világítsuk meg a kérdést, természetesen felkészítve őt a „technikai” megoldásokra is. Kamaszkori változás lehet a szőrösödés a lányoknál is, de az is előfordulhat, hogy nem jön meg a menstruációja - ezekben az esetekben érdemes felkeresni egy gyermek-nőgyógyászt.

 

4. Fiúk
A fiúk teste – és érdeklődése is – változásnak indul kamaszkorban. Ez a lányok számára nem olyan látványos, azonban egy része érzékelhető (testszag, mutálás, szőrösödés). Ha ez is természetes lesz a számára, azzal mindkét oldalról megelőzhetők a zavarbaejtő helyzetek vagy bántó megjegyzések.

 

5. Szex
Ha sikerül könnyedén beszélni erről a témáról, lányunk sem fogja kényelmetlenül érezni magát, ráadásul – ami rendkívül fontos – könnyebben fordul hozzánk probléma esetén vagy ha kérdései vannak. Beszéljünk arról, mi a különbség a szex és a szerelem között, illetve hogy másoknak is lehetnek szorongásai a testük kapcsán. Mondjuk el nyugodtan, hogy elsőre talán különös teljesen intim közelségben lenni valakivel, de ha ez a megfelelő emberrel történik, némi tapasztalatszerzés után csodás élmény lesz. A védekezést és a felelősség kérdését pedig szintén nem lehet megkerülni.

 

6. Biztonság, tudatosság, önvédelem, és a NEM
Kulcsfontosságú, hogy a lányok mielőbb megtanulják: testük határait ők jelölik ki. Meg kell tanítanunk nekik a fehérneműszabályt, azt, mi a nem helyénvaló érintés (vagy kérés!), mi számít zaklatásnak, illetve azt, hogy kortársnak és felnőttnek is ugyanúgy mondhat nemet. Ugyanakkor azt is tudnia kell, hogy ha más nemet mond, azt neki is tiszteletben illik tartania. A biztonság kérdéseit is tartsuk szem előtt, beszéljünk konkrét helyzetekről, hogy sose érje semmi teljesen váratlanul, és tudja, mikor mit kell tennie.

 

7. Hallgasson a testére és bízzon benne!
Testünk csodálatos szerkezet: a testi érzetek, fájdalmak, jelek mind-mind beszélnek hozzánk. Testünk jelzi, ha fáradt, ha éhes, ha nincs szüksége evésre, vagy ha túl sok a teher, ha szorongunk. Ugyanakkor néha az édesség iránti vágy szomjúságot jelez, és van, hogy a külvilág erőlteti az evést, holott ő nem kíván enni. Iránymutató az éetben a megérzés, az intuíció is. Buzdítsuk arra, hogy hallgasson megérzéseire és a teste jelzéseire is, bízzon bennük, így élhet testi-lelki összhangban!

 

A legfontosabb, hogy mi magunk is a fenti értékrendek szerint éljünk! Ha ezt a sok bölcsességet csak mondogatjuk, de mi magunk sem tiszteljük saját testünket, ítélkezünk mások külseje felett vagy szorongunk a kinézetünkön, akkor nem sugalljuk azt, amit mondunk. Márpedig a gyerek és a kamasz is azzal azonosul, és azt veszi át természetes módon, amit tőlünk lát, tapasztal és érez.

 

 

Szerző: Szülők Lapja
Fotó: Freepik