A hétvégék remek lehetőséget biztosítank arra, hogy a szülők segítségével a gyerekek gyakorolják a vesztés tűrését és a közösségi játékok szabályainak betartását. Ebben a cikkben Virágh Hajnalka szakértőnk mutatja be, miért nehezebb az ADHD-s gyerekeknek elfogadni a vereséget, milyen játékok segíthetnek ezen, és milyen mesék, filmek lehetnek hasznosak a szülők és a gyerekek számára.

Az ADHD-s gyerekeknek gyakran komoly kihívást jelent a játék során a vereség elfogadása. Ez nem csupán a dacos viselkedés miatt van így, hanem az idegrendszeri sajátosságaik is szerepet játszanak ebben. 

Miért viselik nehezen az ADHD-s gyerekek, ha veszítenek? Hogyan segíts a vereség elfogadásában egy ADHD-s gyereknek?

Az ADHD-val élő gyerekeknél a frusztrációtűrés alacsonyabb szinten van, mint társaiknál. Az impulzív viselkedés, a figyelmi zavarok és az érzelemszabályozási nehézségek miatt hamarabb elveszítik a türelmüket, ha nem sikerül valami. Számukra a vesztés nem csak vereség: sokszor énértékelési környezeti hatásokkal is jár, hiszen „nehezen viselik a kudarcot”.
A játékokban, legyen az társasjáték vagy szabadtéri elfoglaltság, fontos, hogy segítsük őket megtanulni a vereség elfogadását és a közös szabályok betartását.
Ez egy lassú tanulási folyamat, amely szülői támogatást és megértést igényel.

Prütty vagy Mrütty - Egy személyes tapasztalat
Amikor a kislányomnak segítettünk a vesztés elfogadásának tanulásában, egy saját játékot talált ki, amit úgy nevezett el: Prütty vagy Mrütty. A játék szabályai rendkívül egyszerűek voltak: ha azt mondtam, hogy „Prütty”, akkor én veszítettem, ha viszont azt mondtam, hogy „Mrütty”, akkor Ő nyert. Ez a kis játék egyszerűségével segített enyhíteni a kudarcokkal kapcsolatos frusztrációt, hiszen a győzelem-gyorsaság közötti egyensúly jól kontrollálható volt.
Egy okos, huncut óvodás találta ki ezt a játékot, hiszen a szabályok biztosították azt, hogy mindig ő nyerjen. Együtt nevetve tanultuk meg, hogy a játék igazi nyertese az, aki jól érzi magát. A gyerekek számára ilyen egyszerű, humoros formában könnyebben elfogadhatóvá válhat a szabályok betartása és a kudarcokkal való megküzdés.


Játékok, amelyek segítenek az ADHD-s gyerekeknek a vereség elfogadásában

Kooperatív társasjátékok:
Válasszunk olyan játékokat, ahol a csapat együtt dolgozik egy közös cél eléréséért (pl. Pandemic, Szörnyparádé). Itt nincs egyéni vesztes és nyertes, ami enyhíti a stresszt, miközben fejleszti a gyerek közösségi és problémamegoldó készségét.

Szabadtéri csapatjátékok:
Időjárástól, évszaktól függően olyan játékok, amikben többen is részt vesztek. Pl. télen a havas táj kínálhat hócsatát, szánkóversenyt vagy hóember építést. Jobb időben egy közös homokvár építése, levélkupac összehordása, kidobós, foci, stb. Fontos, hogy a játék végén a részvétel és a móka legyen a középpontban, ne pedig a győzelem. 

Közös alkotások:
Szezonnak megfelelő lakásdekorációk díszek készítése, gyurmafigurák készítése, közös meseírás vagy bábfigurák készítése, közös főzöcskézés/sütögetés mind-mind remek kreatív elfoglaltság. A hangsúly nem a versenyen, hanem az alkotáson van, amely enyhíti a gyerek teljesítéskényszerét.

Szabálytanulás egyszerű játékokkal:
Egyszerű társasjátékokkal, mint a "Ki nevet a végén?", lehet gyakorolni a várakozást a sorra kerülés szabályát és az időbeli türelmet.
 

Filmajánlók - Tanulságos történetek ADHD-s gyerekeknek

„Verdák” – Villám McQueen megtanulja, hogy a győzelemnél sokkal fontosabb a barátság és az együttműködés.

„Agymanók” – Ez a mese segít az érzelmek megértésében és elfogadásában.

„Lecsó” – Egy mesebeli történet arról, hogy a kudarcokból hogyan lehet újra felállni és tanulni.

Tipp a szülőknek: A filmek megnézése után érdemes közösen megbeszélni a tanulságokat, hogy mit tanultunk belőle, és hogyan kapcsolódnak ezek a gyerekek életéhez. Oszthattok meg saját, hasonló családi történeteket is, amelyek segítenek a gyerekeknek megérteni, hogy a kudarcok a fejlődés részei.
 

Szabálykövetés felnőttkorban

Az ADHD-s gyerekek, akik gyerekkorukban nehezen viselték a szabályokat, gyakran komoly erőfeszítések árán tanulják meg azokat betartani. Ha ez sikerül, felnőttként sokszor rendkívül szabálykövetővé válhatnak, hiszen számukra a rend és a kiszámíthatóság biztonságot nyújt.
Ez a viselkedés azonban átcsaphat túlzott merevségbe: irritálja őket, ha mások nem tartják be a szabályokat. Ez gyakran az életkori tapasztalatokból és a múltbeli kudarcokból fakad, hiszen a szabálykövetés számukra önbizalmat és kontrollérzést jelent.

A kulcs a rugalmasság tanítása és az elfogadás, hogy nem minden helyzet fekete-fehér. A megfelelő kommunikációs készségek fejlesztése segíthet az ADHD-s felnőtteknek a szabályokkal való egészséges egyensúly megteremtésében.
 

Szerző: Virágh Hajnalka ADHD, ADD Életmód-tanácsadó és terapeuta
Fotó: Freepik