Hozzávalók 1 főre:

140 g sárgarépa

60 g csirkemell

 

Elkészítés:

 

A sárgarépát a csirkehússal megfőzzük, majd robotgéppel pürésítjük.

Dietetikus véleménye:

A főzővíz egy részét tartsuk meg, ezt használjuk fel a pürésítés során. A csirkemellet lecserélhetjük lebőrözött csirkecombra vagy sertés karajra.

Egy adag étel energia-és tápanyagtartalma:

Energia: 140 kcal
Fehérje: 21 g
Zsír: 1 g
Szénhidrát: 10 g
Só: 0,5 g
Rost: 4 g