Az őszi szünet remek lehetőséget kínál arra, hogy minőségi időt töltsünk gyermekeinkkel, különösen akkor, ha ADHD-s gyerekekről van szó, akiknek extra figyelemre és kreatív, mozgásban gazdag tevékenységekre van szükségük. Szakértőnk, Virágh Hajnalka ad néhány remek ötletet, melyekkel sikeresen leköthetjük a gyerekek figyelmét és energiáját az őszi szünetben.

Épphogy elkezdődött az iskola és már itt is van a várva várt őszi szünet, mely idén október 26. és november 3. közé esik. Idén az utolsó tanítási nap október 25-én, pénteken, míg a szünet utáni első tanítási nap november 4-én, hétfőn lesz. Így a gyerekek 9 napos szünetet élvezhetnek, ami két teljes hétvégét is magába foglal.

Érdemes erre az időszakra időben felkészülni, hogy minél értékesebb legyen, és szép emlékeket gyűjthessünk a családdal. Egy-egy kirándulás, gesztenyegyűjtés, tökfaragás örökre szóló élmény minden családtagnak!
 

Az alábbiakban néhány ötletet mutatunk be, amelyek segítenek lekötni a figyelmüket és levezetni a felesleges energiát.

1. Termésgyűjtés és kreatív alkotások

Az őszi természet tele van színes levelekkel, gesztenyékkel és tobozokkal, amelyek remek alapanyagok lehetnek kreatív projektekhez. Egy közös séta során gyűjtsetek különböző terméseket, majd otthon készítsetek belőlük dekorációkat, figurákat vagy akár játékokat! A kézműves tevékenységek segítenek fejleszteni a gyerekek finommotoros képességeit és koncentrációját.

2. Kincsvadászat az őszi parkban

Szervezzetek kincsvadászatot a parkban! Készíts egy listát olyan dolgokról, amiket meg kell találni – különböző formájú levelek, gesztenye, gomba, vagy éppen egy különleges madár megfigyelése. Ez a tevékenység segít összpontosítani és egy célt ad a séta során, miközben a természetben mozognak.

3. Őszi sportversenyek a kertben

Az ADHD-s gyerekek számára fontos, hogy sokat mozogjanak. Használjátok ki az őszi időjárást szabadtéri sportversenyek szervezésére. Lehet célba dobás tökökbe, almahalászat egy vödör vízből, vagy akár egy kis akadálypálya felépítése falevelekkel és botokkal. Ezek a játékok segítenek levezetni az energiát és közben még szórakoztatják is a gyerekeket.

4. Kreatív sütőtök-faragás

A sütőtök faragás egy remek őszi tevékenység, amelybe az ADHD-s gyerekek is bevonhatók. Nemcsak a kreativitásukat használhatják ki, hanem a koncentrációs képességüket is fejleszthetik, miközben egy szép mintát hoznak létre. Ez egy kellemes családi időtöltés is, amely erősítheti a szülő-gyermek kapcsolatot.

5. DIY levél-nyomatok készítése

A természetes anyagokkal való alkotás kiváló lehetőség az ADHD-s gyerekek számára. Gyűjtsétek össze a legszebb leveleket, majd egy kis festékkel nyomatokat készíthettek velük. Ez a tevékenység egyszerre nyugtató és kreatív, valamint segít a koncentráció javításában is.

6. Őszi meseolvasás szabadtéren

Ősszel remek alkalom nyílik arra, hogy egy puha takaróval, egy jó mesekönyvvel és néhány forró itallal kiüljünk a szabadba olvasni. Válasszatok olyan meséket, amelyek az őszhöz kapcsolódnak, és hagyjatok időt a gyerekeknek arra, hogy saját történeteket is kitaláljanak a természetről. Az olvasás és történetmesélés fejleszti a képzelőerőt és a szókincset, miközben nyugtatóan hat az ADHD-s gyerekekre.

7. Őszi kincsvadászat a parkban vagy az erdőben


Kellékek:

- Egy kosár vagy zsák a kincsek gyűjtéséhez
- Egy kincsvadász lista (nyomtathatod, vagy kézzel is írhatsz)
- Egy nagyító (opcionális, de izgalmasabbá teheti a keresést)

Kincsvadász lista:

- Piros levél – Keresd meg a legszebb piros levelet a fák között.
- Tölgyfa makkjai – Találj meg egy kis makkot a földön.
- Toboz – Gyűjts össze legalább egy tobozt!
- Különleges kavics – Keresd meg a legérdekesebb formájú vagy mintázatú kavicsot.
- Sárga levél – Találj egy napsárga színű levelet.
- Gesztenye – Számold meg, hány gesztenyét találsz.
- Mohás fa vagy szikla – Nézz körül, és találj egy mohos fát vagy követ.
- Ág vagy bot – Válassz ki egy olyan botot, ami valamilyen állatot formáz (pl. kígyó, madár).
- Fura alakú faág – Találj egy szokatlan formájú faágat, ami megmozgatja a fantáziád.
- Toll – Keresd meg egy madár tollát.

Hogyan játszd:

Előkészület: Nyomtass ki vagy írd le a kincsvadász listát, és adj egy kosarat vagy zsákot a gyerekeknek a kincsek gyűjtéséhez.

Felfedezés: Induljatok el a parkba, erdőbe vagy kertbe, és kezdjétek el közösen keresni a listán szereplő dolgokat.

Jutalmazás: Minden megtalált kincs után adj egy apró jutalmat, mint például egy matrica vagy egy kis gyümölcs.

Kreatív bónusz: Miután a gyerekek megtalálták az összes kincset, használjátok fel őket egy közös kreatív alkotáshoz, például egy terméskép készítéséhez.

Ez a tevékenység nemcsak a gyerekek figyelmét köti le, hanem segít nekik a természet felfedezésében és a koncentrációjuk javításában is.

Plusz kihívás:
Miután összegyűjtöttétek az összes kincset, üljetek le közösen, és találjatok ki egy mesét vagy mesehőst az összegyűjtött tárgyak alapján!

Mesehős készítése: Használjátok a leveleket, botokat és terméseket, hogy egy mesehőst alkossatok. Például egy gesztenyéből lehet a hős feje, egy bot a teste, a levelek pedig a ruhái. Adj nevet a hősnek, és találj ki egy kalandos történetet róla!

Történetalkotás: Találjatok ki egy mesét, ahol az összegyűjtött tárgyak mind fontos szerepet játszanak. Például a toboz lehet egy varázslatos kulcs, a piros levél egy térkép, ami egy titkos helyre vezet, ahol egy különleges kincs rejtőzik. Engedd szabadjára a gyerekek fantáziáját!

Ez a lépés nemcsak a kreativitást fejleszti, de segít a gyerekeknek feldolgozni a nap során átélt élményeket és jobban kapcsolódni a természethez.

 

6 kinti játék ötlet gyerekeknek esős, szeles napokra - Rossz időben is lehet élményeket gyűjteni!

 

 

Forrás: Virágh Hajnalka ADHD, ADD Életmód-tanácsadó és Terapeuta
Fotó: Freepik